浮気・不倫で受けたトラウマを克服する方法

大好きなパートナーは隠れてほかの異性とお付き合いを続けてしまった…恋人の浮気や不倫が発覚する場合、浮気された側は精神的にはショックを受けて、浮気問題は恋人の反省と謝りで一時的に解決されたとしても、あのショックはそう簡単に解決できなく、心に根付いたトラウマになる可能性が高いです。

これから恋人のことを信用できなく、またいつか恋人に裏切られたり、何人目の浮気相手に略奪されたりしてしまうことに恐れています。浮気された後の再構築が難しいですので、恋人の一途さを疑いながら、浮気への不安を抱いて辛く毎日を過ごすかもしれません。その浮気への不安とストレスを克服しないといけません。

恋人の心が奪われた気持ちは分かりますが、浮気・不倫でのトラウマを克服しなければ、二人の恋愛関係に悪い影響を及ぼすだけではなく、体には良くないから、今回はトラウマで引き起こす問題とトラウマを克服する方法について説明します。

浮気 トラウマ 脱却

浮気・不倫でのトラウマの影響

一.他人を信用できなくなる
浮気・不倫されて、恋人に裏切られた経験がありますから、「他人を信用すれば酷い目に遭う!」と考え始めて、恋人どころか、周りの人さえにも不信感を持ち、疑心暗鬼に噛まれて人生に幻滅するかもしれません。

浮気した恋人と別れて新たな人生を展開したくても、相手の裏切り行為で今後の恋愛がうまくできなく、もう二度と人を愛することができない恐れがあります。一度の浮気・不倫トラウマで生涯の恋愛生活がめちゃくちゃにされるとは、まさに最悪です。

二.劣等感を持つ
恋人が知らない人に略奪された側として、憤りと悲しみのほかに、劣等感もしみじみ感じられるでしょう。

浮気相手は自分より優れたタイプである場合、「相手の方が容姿/経済力/頭が良いから、浮気されても仕方がない」と考えて、辛さの中には嫉妬心と悔しさが混ざっているかも。浮気相手は自分よりもブスな異性である場合、「恋人の心が奪われたことは、つまり自分はあんな人よりもダメということ?」と悩みながら自己否定に陥りがちです。

浮気自体も憎らしいけど、やはり人と敵わないほうがショックですね。

三.心身ともに破壊されてしまう
健全な精神が健全な身体に宿すと言われても、健全な魂がトラウマに破壊されたら、身体も滅びに近いです。浮気・不倫された経験で、これから精神的なダメージに弱く、体調も悪くなり、食欲不振や不眠の症状に陥り、日々の不安と心配で精神的なストレスが溜まり、病気のせいで日常生活にも困難をもたらします。浮気・不倫で引き起こしたのはただの辛さだけではなく、心身ともの崩壊なんです。

トラウマ 克服

浮気でのトラウマを克服する方法

一.泣いてみる
浮気や不倫でストレスが溜まる時には泣くことで、ストレスを解消します。それなら気持ちが楽になり、浮気・不倫でのトラウマから解放されるのも可能です。無理に自分の苦しみを抑えても意味がないから、苦しいと感じる時には素直に感情に直面してください。

二.趣味に集中してみる
毎日恋愛・浮気・不倫・男女関係などの問題に拘るため、感情・精神上のショックでダメージを受けやすいし、恋人との関係に束縛されやすいです。裏切りのトラウマを克服するためには、できるだけ浮気・不倫問題をほうっておき、料理・旅游・運動・読書などの趣味に一生懸命して打ち込むほうが賢明です。今まで自分の趣味を持たないと考えるなら、これから自分の趣味を探して、恋愛ばかりの生活を打ち破りましょう。

三.恋人との関係を控える
直接別れてもいいけど、本当にパートナーが好きで二人の関係を再構築したいなら、これから現実を直面して、恋人への言動を注意してください。恋人は完全に信頼できる人ではない、そして二人の関係もすぐに放心状態に戻れるわけがありませんので、毎日のお付き合い、そして時々のケアと指摘はやりすぎては行けません。信頼を取り戻し、自分のトラウマを完全に解消するためには多大な時間が必要ですが、日々の行動で二人の関係をやり直してみましょう。その日の前には、できるだけ頑張ります。

不倫 ストレス

トラウマが自分で解決できない時の対処法

トラウマを自分の力で克服したいですが、精神的なダメージはやはりそう簡単に全快するものではありません。浮気・不倫でのトラウマが深刻になる場合には、精神だけではなくて肉体にも悪影響があり、大変な症状が出るかもしれません。今よりも精神状況を悪化させないために、心療内科や精神科などの専門科に通い、深刻なトラウマの解決を求めてみることがおすすめです。

コメント

  1. 華峡間 #1

    トラウマはPTSDに似ってますが、心の傷になった嫌な記憶が古すぎる原因でなかなか解消できないケースが多いです。
    不安に駆けられて、うつ病になり、数ヶ月でも回復できないかも

    リプライ
    18日前

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