Πώς να αναγνωρίσετε πότε χρησιμοποιείτε

Έχετε νιώσει ποτέ ότι κάποιος σας χειραγωγεί για δικό του όφελος; Ή ίσως ενδιαφέρονται περισσότερο για το τι μπορείτε να προσφέρετε παρά για εσάς. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί.

Το να αισθάνεται κάποιος ότι «εκμεταλλεύεται» συνήθως σημαίνει ότι το άτομο πιστεύει ότι τα δικαιώματά του έχουν παραβιαστεί ή ότι έχουν εκμεταλλευτεί με κάποιο τρόπο.

"Επίσης, το άτομο που υφίσταται εκμετάλλευση μπορεί να μην αναγνωρίσει το μοτίβο μέχρι πολύ καιρό μετά την έναρξη της συμπεριφοράς. "Μερικές φορές το άτομο το παρατηρεί αμέσως", λέει ο Markham.

Οι προηγούμενες σχέσεις, που μερικές φορές χρονολογούνται από την παιδική ηλικία, μπορούν να επηρεάσουν τη δυναμική των σχέσεων στην ενήλικη ζωή. Για παράδειγμα, τα άτομα που μεγάλωσαν σε θετικά οικογενειακά περιβάλλοντα μπορεί να είναι πιο δυναμικά και επομένως λιγότερο πιθανό να εκμεταλλευτούν.

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα σημάδια που σας εκμεταλλεύονται και να προτείνετε στρατηγικές για να το σταματήσετε.

Σημάδια ότι χρησιμοποιείτε

Η κατάσταση του καθενός είναι διαφορετική, αλλά σύμφωνα με τον Markham, εδώ είναι μερικά σημάδια ότι κάποιος μπορεί να σας εκμεταλλεύεται:

• Ο άλλος ζητά χρήματα ή χάρες από εσάς. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να δανείσετε χρήματα ή να πληρώσετε έναν λογαριασμό.
• Επιβάλλουν πράγματα στους άλλους χωρίς να λάβουν υπόψη την ευκολία ή τις προτιμήσεις τους. Για παράδειγμα, μπορεί ξαφνικά να καταλήξετε να ζείτε με κάποιον ή ξαφνικά να ζητήσετε να δανειστείτε ένα αυτοκίνητο.
• Αυτό το άτομο βασίζεται σε εσάς για να καλύψετε τις ανάγκες του. Για παράδειγμα, αν βγείτε για δείπνο μαζί, μπορεί απλώς να περιμένουν από εσάς να πληρώσετε τον λογαριασμό χωρίς να προσφέρετε να πληρώσετε.
• Αφού ικανοποιηθούν οι ανάγκες του, το άτομο φαίνεται αδιάφορο για εσάς. Για παράδειγμα, μπορεί να σας χρησιμοποιήσουν για να καλύψουν τις δικές τους ανάγκες, αλλά μπορεί να μην θέλουν να περάσουν χρόνο μαζί σας διαφορετικά.
• Αυτό το άτομο θα είναι στοργικό και οικείο μαζί σας μόνο όταν του είναι βολικό. Για παράδειγμα, μπορεί να δεθούν μαζί σας μέχρι να πάρουν αυτό που θέλουν.
• Αυτό το άτομο δεν κάνει προσπάθεια να είναι εκεί για εσάς όταν το χρειάζεστε. Για παράδειγμα, παρόλο που νοικιάζετε τακτικά ένα αυτοκίνητο, ενδέχεται να μην προσφέρουν μια βόλτα στο αεροδρόμιο.

Επίπτωση της χρήσης

Η χρήση μπορεί όχι μόνο να σας επιβαρύνει ψυχικά, αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει προβλήματα στις διαπροσωπικές σας σχέσεις.

Επιπτώσεις στην ψυχική υγεία

Το να σε εκμεταλλεύονται μπορεί να προκαλέσει μεγάλα ψυχολογικά προβλήματα, ειδικά αν σε έχουν εκμεταλλευτεί ή σε έχουν πληγώσει σε προηγούμενη σχέση. Μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα που σχετίζονται με άγχος, κατάθλιψη και τραύμα. Με τον καιρό, μπορεί να δυσκολευτείτε να εμπιστευτείτε τους άλλους και να δημιουργήσετε νέες σχέσεις.

Επιπτώσεις στις σχέσεις

Το να σε εκμεταλλεύονται σίγουρα δεν είναι σημάδι μιας υγιούς σχέσης. Σημαίνει ότι ο ένας έχει πάρει πάρα πολλά και ο άλλος κάνει όλες τις θυσίες.

Διαταράσσει την ισορροπία ισχύος στις ανθρώπινες σχέσεις. Σε μια υγιή σχέση, και οι δύο σύντροφοι έχουν την ευθύνη να υποστηρίζουν, να εμπιστεύονται και να παρέχουν συναισθηματική ασφάλεια στον σύντροφό τους.

Στρατηγικές προς αποφυγή εκμεταλλεύσεων

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μην σας εκμεταλλεύονται.

• Καθορισμός ορίων Ο εντοπισμός παραβιάσεων των ορίων στις διαπροσωπικές σχέσεις και η εκμάθηση να θέτετε υγιή όρια αρχίζει να προστατεύει την ψυχική σας υγεία και να διασφαλίζει ότι δεν θα σας εκμεταλλεύονται. Αυτή είναι μια εξαιρετική μέθοδος.
• Προσπαθήστε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Δουλεύοντας για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να αναγνωρίσετε την αξία σας, μπορείτε επίσης να κάνετε τον εαυτό σας λιγότερο πιθανό να εκμεταλλευτείτε τις σχέσεις σας.
• Ζητήστε καθοδήγηση. Η αναζήτηση καθοδήγησης από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, έναν μέντορα ή κάποιον που σέβεστε μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη στις προσπάθειές σας να δημιουργήσετε υγιή όρια.

Συμπερασματικά

Το να σε εκμεταλλεύονται δεν αισθάνεσαι καλά και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα σχέσεων καθώς και προβλήματα ψυχικής υγείας. Το να αναγνωρίσετε τα σημάδια ότι κάποιος σας εκμεταλλεύεται, να βάζετε όρια μαζί του και να ζητάτε βοήθεια από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε το αίσθημα ότι σας εκμεταλλεύεται και, με τη σειρά του, βοηθά στην αποφυγή αυτού.