Qo'rquvdan qochish nima?

Qo'rqinchli qo'shilish kattalar uchun to'rtta bog'lanish uslubidan biridir. Bunday ishonchsiz bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odamlar yaqin munosabatlarga intilishadi, lekin boshqalarga ishonmaydilar va yaqinlikdan qo'rqishadi.

Natijada, qo'rquvdan qochadigan bog'lanishga ega bo'lgan odamlar o'zlari xohlagan munosabatlardan qochishga moyildirlar.

Ushbu maqola bog'lanish nazariyasi tarixini ko'rib chiqadi, kattalar uchun to'rtta bog'lanish uslubini tavsiflaydi va qo'rqinchli qo'shilish qanday rivojlanishini tushuntiradi. Shuningdek, u qo'rqinchli va qo'rqinchli bog'lanishning odamlarga qanday ta'sir qilishini tushuntiradi va odamlar ushbu qo'shilish uslubi bilan qanday kurashishlari mumkinligini muhokama qiladi.

Birikish nazariyasi tarixi

Psixolog Jon Boulbi 1969 yilda chaqaloqlar va yosh bolalarning o'z tarbiyachilari bilan munosabatlarini tushuntirish uchun o'zining bog'lanish nazariyasini nashr etdi. Uning ta'kidlashicha, g'amxo'rlik qiluvchilar sezgir bo'lish orqali chaqaloqlarga xavfsizlik tuyg'usini berishlari va buning natijasida ular dunyoni ishonch bilan kashf qilishlari mumkin.
1970-yillarda Boulbining hamkasbi Meri Ainsvort o'z g'oyalarini kengaytirdi va xavfsiz va xavfsiz bo'lmagan bog'lanish uslublarini tavsiflovchi uchta chaqaloqni biriktirish modelini aniqladi.

Shunday qilib, odamlarning ma'lum bir bog'lanish toifalariga mos kelishi haqidagi g'oya kattalarga bog'lanish g'oyasini kengaytirgan olimlarning ishida kalit bo'lgan.

Katta yoshli qo'shilish uslubi modeli

Hazan va Shaver (1987) birinchi bo'lib bolalar va kattalardagi bog'lanish uslublari o'rtasidagi munosabatni aniqladilar.

Hazan va Shaverning uch sinfli munosabatlar modeli

Boulbining ta'kidlashicha, odamlar bolalik davrida bog'lanish munosabatlarining ish modellarini ishlab chiqadi va ular hayot davomida saqlanib qoladi. Ushbu ishchi modellar odamlarning o'zini tutish uslubiga va kattalar bilan munosabatlariga ta'sir qiladi.

Ushbu g'oyaga asoslanib, Hazan va Shaver kattalar ishqiy munosabatlarini uch toifaga ajratadigan modelni ishlab chiqdilar. Biroq, bu model qo'rqinchli qo'shilish uslubini o'z ichiga olmagan.

Bartolomey va Xorovitsning kattalar qo'shilishining to'rtta sinf modeli

1990 yilda Bartolomey va Xorovits kattalar uchun qo'shilish uslublarining to'rt toifali modelini taklif qildilar va qo'rqinchli qo'shilish tushunchasini kiritdilar.

Bartolomey va Xorovitsning tasnifi ikkita ishlaydigan modelning kombinatsiyasiga asoslanadi: biz o'zimizni sevgi va qo'llab-quvvatlashga loyiq his qilamizmi va boshqalar ishonchli va mavjud bo'lishi mumkinligini his qilamizmi yoki yo'qmi.

Natijada to'rtta kattalar uchun biriktirma uslubi, bitta xavfsiz uslub va uchta ishonchsiz uslub paydo bo'ldi.

kattalar uchun biriktirma uslubi

Bartolomey va Xorovits tomonidan belgilab qo'yilgan biriktirma uslublari:

xavfsiz

Ishonchli bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odamlar o'zlarini sevgiga loyiq deb bilishadi va boshqalar ishonchli va sezgir. Natijada, ular o'zlarini yaqin munosabatlarni o'rnatishda qulay his qilishlari bilan birga, yolg'iz qolish uchun ham o'zlarini xavfsiz his qilishadi.

Priokupid

Oldindan tasavvurga ega bo'lgan odamlar o'zlarini sevgiga loyiq emas deb hisoblashadi, lekin odatda boshqalarni qo'llab-quvvatlayotganini va qabul qilishini his qilishadi. Natijada, bu odamlar boshqalar bilan munosabatlar orqali tasdiqlash va o'zini o'zi qabul qilishga intiladi.

Bu yoshdan qochish

Ehtiyotkorlik bilan bog'liq odamlar o'z-o'zini hurmat qilishadi, lekin ular boshqalarga ishonmaydilar. Natijada, ular yaqin munosabatlarning qiymatini kam baholaydilar va ulardan qochishadi.

qo'rquvdan qochish

Qo'rqinchli-qo'rqinchli bog'lanishga ega bo'lgan odamlar tashvishli bog'lanishning mashg'ul uslubini rad etuvchi-qochuvchi uslub bilan birlashtiradi. Ular o'zlarini sevib bo'lmaydigan deb hisoblashadi va boshqalarning ularni qo'llab-quvvatlashi va qabul qilishiga ishonmaydilar. Oxir oqibat boshqalar tomonidan rad etilishini o'ylab, ular munosabatlardan voz kechishadi.

Ammo shu bilan birga, ular yaqin munosabatlarga intiladilar, chunki boshqalar tomonidan qabul qilinib, o'zlarini yaxshi his qilishadi.

Natijada, ularning xatti-harakatlari do'stlar va romantik sheriklarni chalkashtirib yuborishi mumkin. Ular dastlab yaqinlikni rag'batlantirishlari mumkin, keyin esa hissiy yoki jismoniy jihatdan chekinishlari mumkin, chunki ular munosabatlarda zaiflikni his qila boshlaydilar.

Qo'rqinchli-qo'rqinchli bog'lanishning rivojlanishi

Qo'rquvdan qochadigan bog'lanish ko'pincha bolalikdan kelib chiqadi, agar kamida bitta ota-ona yoki tarbiyachi qo'rqinchli xulq-atvorni namoyon qilsa. Bu dahshatli xatti-harakatlar ochiqdan-ochiq suiiste'mollikdan tashvish va noaniqlikning nozik belgilarigacha bo'lishi mumkin, ammo natija bir xil.

Farzandlar ota-onalariga tasalli berish uchun murojaat qilishsa ham, ota-onalar ularga tasalli berishga qodir emaslar. Tarbiyachi xavfsiz bazani ta'minlamasligi va bola uchun qayg'u manbai bo'lishi mumkinligi sababli, bolaning impulslari tarbiyachiga qulaylik uchun yaqinlashish, lekin keyin chekinishi mumkin.

Voyaga etgunga qadar ushbu bog'lanish modelini saqlab qolgan odamlar do'stlari, turmush o'rtoqlari, sheriklari, hamkasblari va bolalari bilan shaxslararo munosabatlarga o'tish va undan uzoqlashish istagini namoyon qiladi.

Qo'rquv / qochishning ta'siri

Qo'rqinchli va qo'rqinchli munosabatda bo'lgan odamlar kuchli shaxslararo munosabatlarni o'rnatishni xohlashadi, lekin ular o'zlarini rad etishdan himoya qilishni xohlashadi. Shunday qilib, ular sherik bo'lishga intilishganda, ular haqiqiy majburiyatdan qochishadi yoki munosabatlar juda yaqin bo'lib qolsa, tezda uni tark etishadi.

Qo'rqinchli va qo'rqinchli qo'shimchalarga ega bo'lgan odamlar turli xil muammolarni boshdan kechirishadi, chunki ular boshqalar ularga zarar etkazishiga va munosabatlarda etarli emasligiga ishonishadi.

Misol uchun, tadqiqotlar qo'rqinchli qo'shilish va depressiya o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi.

Van Buren va Kuli, Merfi va Beyts tomonidan olib borilgan tadqiqotlarga ko'ra, qo'rqinchli va qo'rqinchli bog'lanish bilan bog'liq bo'lgan salbiy o'z-o'zini tanqid qilish va o'zini-o'zi tanqid qilish, bu bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odamlarni depressiya, ijtimoiy tashvish va umumiy salbiy his-tuyg'ularga ko'proq moyil qiladi. Ma'lum bo'lishicha, shunday ekan.

Biroq, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, boshqa qo'shilish uslublari bilan solishtirganda, qo'rqinchli qo'shilishlar umr bo'yi ko'proq jinsiy sheriklarga ega bo'lishini va istalmagan jinsiy aloqaga rozi bo'lish ehtimoli ko'proq ekanligini taxmin qiladi.

Qo'rquvdan qochish qo'shimchalari bilan shug'ullanish

Qo'rqinchli va qo'rqinchli bog'lanish uslubi bilan birga keladigan qiyinchiliklarni engish usullari mavjud. Bular:

Qo'shish uslubingizni biling

Agar siz qo‘rquvdan saqlaydigan qo‘shimcha tavsifi bilan tanishsangiz, ko‘proq o‘qing, chunki bu sizga sevgi va hayotdan xohlagan narsangizga erishishingizga xalaqit berishi mumkin bo‘lgan fikrlar va fikrlash jarayonlari haqida tushuncha beradi. O‘rganish uchun foydali.

Yodda tutingki, har bir kattalar uchun biriktirma tasnifi keng ko'lamli bo'lib, sizning xatti-harakatingiz yoki his-tuyg'ularingizni mukammal tasvirlamasligi mumkin.

Shunday bo'lsa-da, agar siz ulardan bexabar bo'lsangiz, naqshlaringizni o'zgartira olmaysiz, shuning uchun qaysi biriktirma uslubi sizga mos kelishini o'rganish birinchi qadamdir.

O'zaro munosabatlarda chegaralarni belgilash va muloqot qilish

Agar munosabatlaringizda o'zingiz haqingizda haddan tashqari tez gapirib, o'zingizni o'zingizga tashlab qo'yishdan qo'rqsangiz, sekinroq harakat qilib ko'ring. Hamkoringizga vaqt o'tishi bilan asta-sekin ular bilan ochiq bo'lish eng oson ekanligini bildiring.

Bundan tashqari, ularga nima haqida qayg'urayotganingizni va o'zingizni yaxshi his qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini aytib, siz xavfsizroq munosabatlarni o'rnatishingiz mumkin.

o'zingizga mehribon bo'ling

Qo'rqinchli va qo'rqinchli munosabatda bo'lgan odamlar o'zlari haqida salbiy fikrda bo'lishi mumkin va ko'pincha o'zini tanqid qiladi.

Bu sizga do'stlaringiz bilan gaplashganidek, o'zingiz bilan gaplashishni o'rganishingizga yordam beradi. Shunday qilib, siz o'zingizni tanqid qilishni bostirgan holda, o'zingizga nisbatan hamdardlik va tushunishga ega bo'lishingiz mumkin.

terapiyadan o'ting

Shuningdek, maslahatchi yoki terapevt bilan qo'rquvdan saqlanish masalalarini muhokama qilish foydali bo'lishi mumkin.

Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odamlar, hatto terapevtlari bilan ham yaqinlikdan qochishadi, bu esa terapiyaga to'sqinlik qilishi mumkin.

Shuning uchun, qo'rqinchli va qo'rqinchli bog'liqlik bo'lgan odamlarni muvaffaqiyatli davolash tajribasiga ega bo'lgan va ushbu mumkin bo'lgan terapevtik to'siqni qanday engib o'tishni biladigan terapevtni izlash muhimdir.