Страшна-пазбягаючая прыхільнасць - адзін з чатырох стыляў прыхільнасці дарослых. Людзі з такім няўпэўненым стылем прыхільнасці моцна жадаюць блізкіх адносін, але недаверлівыя да іншых і баяцца блізкасці.
У выніку людзі з прыхільнасцю, якая пазбягае страху, імкнуцца пазбягаць адносін, якіх яны прагнуць.
У гэтым артыкуле разглядаецца гісторыя тэорыі прыхільнасці, апісваюцца чатыры стылі прыхільнасці дарослых і тлумачыць, як развіваецца прыхільнасць, якая баіцца і пазбягае. Тут таксама тлумачыцца, як прывязанасць, якая баіцца пазбягаць, уплывае на людзей, і абмяркоўваецца, як людзі могуць справіцца з гэтым стылем прыхільнасці.
Гісторыя тэорыі прыхільнасці
Псіхолаг Джон Боўлбі апублікаваў сваю тэорыю прыхільнасці ў 1969 годзе, каб растлумачыць сувязь, якую ствараюць немаўляты і маленькія дзеці са сваімі выхавальнікамі. Ён выказаў здагадку, што, будучы спагадлівымі, выхавальнікі могуць даць немаўлятам пачуццё бяспекі, і ў выніку яны могуць даследаваць свет з упэўненасцю.
У 1970-х гадах калега Боўлбі Мэры Эйнсворт пашырыла яго ідэі і вызначыла тры мадэлі прыхільнасці немаўлят, апісваючы як бяспечныя, так і небяспечныя стылі прыхільнасці.
Такім чынам, ідэя, што людзі адпавядаюць пэўным катэгорыям прыхільнасці, была ключавой у працы навукоўцаў, якія распаўсюдзілі ідэю прыхільнасці на дарослых.
Мадэль дарослага стылю прыхільнасці
Hazan і Shaver (1987) першымі высветлілі ўзаемасувязь паміж стылямі прыхільнасці ў дзяцей і дарослых.
Мадэль адносін Хазан і Шэйвера з трох класаў
Боўлбі сцвярджаў, што людзі выпрацоўваюць у дзяцінстве працоўныя мадэлі адносін прыхільнасці, якія захоўваюцца на працягу ўсяго жыцця. Гэтыя працоўныя мадэлі ўплываюць на тое, як людзі паводзяць сябе і адчуваюць свае дарослыя адносіны.
Грунтуючыся на гэтай ідэі, Хазан і Шэйвер распрацавалі мадэль, якая падзяляла рамантычныя адносіны дарослых на тры катэгорыі. Аднак гэтая мадэль не ўключала ў сябе стыль страху і пазбягання прыхільнасці.
Чатырохкласная мадэль прыхільнасці дарослых Варфаламея і Гаравіца
У 1990 годзе Барталам'ю і Горавіц прапанавалі мадэль стыляў прыхільнасці дарослых з чатырох катэгорый і ўвялі канцэпцыю прыхільнасці, якая баіцца і пазбягае.
Класіфікацыя Барталамея і Горавіца заснавана на спалучэнні дзвюх працоўных мадэляў: ці адчуваем мы сябе вартымі любові і падтрымкі і ці адчуваем мы, што іншым можна давяраць і быць даступнымі.
Гэта прывяло да чатырох стыляў прыхільнасці для дарослых, аднаго бяспечнага стылю і трох небяспечных стыляў.
дарослы стыль прыхільнасці
Стылі прыхільнасці, акрэсленыя Барталамею і Горавіцам, наступныя:
бяспечны
Людзі з надзейным стылем прыхільнасці вераць, што яны вартыя любові і што іншыя заслугоўваюць даверу і спагадныя. У выніку, хоць яны адчуваюць сябе камфортна, наладжваючы блізкія адносіны, яны таксама адчуваюць сябе ў дастатковай бяспецы, каб пабыць сам-насам.
Прыакупід
Людзі з прадузятымі ўяўленнямі лічаць, што яны не вартыя любові, але звычайна адчуваюць, што іншыя падтрымліваюць і прымаюць. У выніку гэтыя людзі шукаюць пацверджання і самапрыняцця праз адносіны з іншымі.
Гэта пазбяганне ўзросту
Людзі з грэбліва-пазбягаючай прыхільнасцю валодаюць самаацэнкай, але не давяраюць іншым. У выніку яны схільныя недаацэньваць каштоўнасць інтымных адносін і пазбягаюць іх.
пазбяганне страху
Людзі з прыхільнасцямі, якія баяцца і пазбягаюць, спалучаюць стыль трывожнай прыхільнасці са стылем пагарджання і пазбягання. Яны лічаць, што іх не варта любіць, і не вераць, што іншыя іх падтрымліваюць і прымаюць. Думаючы, што ў рэшце рэшт іх адрынуць іншыя, яны адыходзяць ад адносін.
Але ў той жа час яны прагнуць блізкіх адносін, таму што, калі іх прымаюць іншыя, яны адчуваюць сябе лепш.
У выніку іх паводзіны могуць збянтэжыць сяброў і рамантычных партнёраў. Спачатку яны могуць заахвочваць блізкасць, а потым эмацыйна або фізічна адступаць, калі пачынаюць адчуваць сябе ўразлівымі ў адносінах.
Развіццё прыхільнасці, якая баіцца і пазбягае
Прыхільнасць, якая пазбягае страху, часта караніцца ў дзяцінстве, калі хаця б адзін з бацькоў або выхавальнік дэманстраваў страх. Гэтыя жудасныя паводзіны могуць вар'іравацца ад відавочнага гвалту да ледзь прыкметных прыкмет трывогі і няўпэўненасці, але вынік той самы.
Нават калі дзеці звяртаюцца да бацькоў за суцяшэннем, бацькі не могуць даць ім суцяшэння. Паколькі выхавальнік не забяспечвае надзейнай базы і можа служыць крыніцай пакут для дзіцяці, імпульсы дзіцяці могуць заключацца ў тым, каб падысці да выхавальніка, каб суцешыць яго, але потым адысці.
Людзі, якія захоўваюць гэтую працуючую мадэль прыхільнасці ў сталым узросце, будуць дэманстраваць аднолькавыя жаданні рухацца ў бок і ад іх міжасобасных адносін з сябрамі, мужам, партнёрам, калегамі і дзецьмі.
Эфекты прыхільнасці да страху/пазбягання
Людзі з прыхільнасцямі, якія баяцца і пазбягаюць, жадаюць пабудаваць трывалыя міжасобасныя адносіны, але яны таксама хочуць абараніць сябе ад адмовы. Такім чынам, пакуль яны шукаюць таварыства, яны пазбягаюць сапраўдных абавязацельстваў або хутка пакідаюць адносіны, калі яны становяцца занадта інтымнымі.
Людзі з прыхільнасцямі, якія баяцца і пазбягаюць, адчуваюць розныя праблемы, таму што вераць, што іншыя прычыняць ім боль і што яны неадэкватныя ў адносінах.
Напрыклад, даследаванні паказалі сувязь паміж страхам і дэпрэсіяй.
Згодна з даследаваннямі Ван Бюрэна і Кулі і Мэрфі і Бэйтса, менавіта негатыўнае стаўленне да сябе і самакрытыка, звязаныя з прыхільнасцю, якая баіцца і пазбягае, робяць людзей з такім стылем прыхільнасці больш успрымальнымі да дэпрэсіі, сацыяльнай трывогі і агульных негатыўных эмоцый. Аказваецца, што так.
Тым не менш, іншыя даследаванні паказалі, што ў параўнанні з іншымі стылямі прыхільнасці прыхільнасці, якія пазбягаюць страху, прадказваюць наяўнасць большай колькасці сэксуальных партнёраў на працягу ўсяго жыцця і большую верагоднасць згоды на непажаданы сэкс.
Праца з прыхільнасцямі да пазбягання страху
Ёсць спосабы справіцца з праблемамі, звязанымі са стылем страху і пазбягання прыхільнасці. Гэтыя:
Ведайце свой стыль прыхільнасці
Калі вы ідэнтыфікуеце сябе з апісаннем прыхільнасці да пазбягання страху, прачытайце больш, бо гэта дае вам зразумець заканамернасці і працэсы мыслення, якія могуць перашкаджаць вам атрымаць тое, што вы хочаце ад кахання і жыцця. Карысна для навучання.
Майце на ўвазе, што кожная класіфікацыя прыхільнасці дарослага чалавека шырокая і можа не зусім дакладна апісваць вашы паводзіны або пачуцці.
Тым не менш, вы не можаце змяніць свае шаблоны, калі вы іх не ведаеце, таму першым крокам з'яўляецца вывучэнне таго, які стыль прымацавання вам больш за ўсё падыходзіць.
Устанаўленне межаў у адносінах і паведамленне пра іх
Калі вы баіцеся, што замкнецеся ў сваіх адносінах, занадта хутка расказваючы пра сябе, паспрабуйце не спяшацца. Дайце вашаму партнёру зразумець, што з цягам часу прасцей за ўсё адкрывацца яму патроху.
Акрамя таго, кажучы ім, што вас турбуе і што вы можаце зрабіць, каб адчуваць сябе лепш, вы можаце пабудаваць больш бяспечныя адносіны.
будзьце добрыя да сябе
Людзі з прыхільнасцямі, якія баяцца і пазбягаюць, могуць негатыўна думаць пра сябе і часта бываюць самакрытычнымі.
Гэта дапамагае вам навучыцца размаўляць з самім сабой, як з сябрамі. Паступаючы такім чынам, вы можаце мець спачуванне і разуменне да сябе, адначасова душачы самакрытыку.
прайсці тэрапію
Таксама можа быць карысна абмеркаваць з кансультантам або тэрапеўтам праблемы прыхільнасці, якія пазбягаюць страху.
Аднак даследаванне паказала, што людзі з такім стылем прыхільнасці, як правіла, пазбягаюць блізкасці нават са сваімі тэрапеўтамі, што можа перашкодзіць тэрапіі.
Такім чынам, важна шукаць тэрапеўта, які мае вопыт паспяховага лячэння людзей з прыхільнасцю, якая баіцца і пазбягае, і які ведае, як пераадолець гэтую патэнцыйную тэрапеўтычную перашкоду.
