Hvad er kærlighedsafhængighed?
Kærlighedsafhængighed er en tilstand, hvor en person udvikler en usund og tvangsmæssig tilknytning til en romantisk partner.
At blive forelsket er en smuk følelse, som alle fortjener at opleve. At have nogen at elske og blive elsket er noget næsten alle ønsker. Men at være forelsket kan vise sig på usunde måder. Som følge heraf opfører nogle mennesker sig på mærkelige og irrationelle måder, der kan være skadelige for dem selv og deres kære.
Mennesker med kærlighedsafhængighed har også svært ved at danne og vedligeholde sunde relationer. Selvom det almindeligvis ses i romantiske forhold, kan kærlighedsafhængighed også forekomme i andre former for forhold. Dette kan ske i forhold til venner, børn, forældre eller andre mennesker.
Mennesker med denne type afhængighed har ofte urealistiske standarder og forventninger til kærlighed. Hvis det ikke er opfyldt, vil det kun forværre tilstanden.
Det argumenteres ofte for, at kærlighedsafhængighed ikke skal klassificeres som en psykisk sygdom. Nogle mener dog, at mennesker med denne sygdom faktisk oplever invaliderende symptomer.
De har ofte en usund tilknytning til deres partner og forsøger at kontrollere dem. Som med andre afhængigheder kan mennesker med kærlighedsafhængighed udvise adfærd og trang, som de ikke kan kontrollere. Men med ordentlig behandling og pleje kan du genlære usund adfærd og holdninger til kærlighed og lære at danne sunde, kærlige forbindelser.
Symptomer på kærlighedsafhængighed
Kærlighedsafhængighed ser lidt anderledes ud afhængigt af personen. Det mest almindelige symptom på kærlighedsafhængighed er en usund tilknytning til den anden person, og personen engagerer sig i obsessiv adfærd, såsom hyppige telefonopkald eller stalking.
Kærlighedsafhængighed viser sig ofte på følgende måder:
- Føler dig fortabt og besejret, når din partner ikke er i nærheden
- Føler dig alt for afhængig af din partner
- At sætte dit forhold til din partner over alle andre personlige forhold i dit liv, nogle gange fuldstændig ignorere andre personlige forhold til familie og venner.
- Efter at hans romantiske tilnærmelser er blevet afvist, bliver han deprimeret og bliver knyttet til sin elsker.
- De søger altid romantiske forhold, selv med mennesker, som de tror ikke er gode for dem.
- Jeg føler mig altid deprimeret, når jeg ikke har en romantisk partner eller ikke er i et forhold.
- Svært ved at forlade usunde eller giftige forhold.
- At tage dårlige beslutninger baseret på følelser, du har for din partner eller kæreste (f.eks. at sige op, afbryde båndene til din familie).
- Du tænker så meget på din partner eller kæreste, at det forstyrrer dit daglige liv.
Der er mange andre symptomer på kærlighedsafhængighed, som jeg måske ikke har nævnt ovenfor. Dette skyldes, at symptomerne varierer meget, og hver person udtrykker følelser unikt. Den måde en person vælger at udtrykke sine følelser på, afspejles i deres symptomer.
Symptomerne på kærlighedsafhængighed varierer også i sværhedsgrad. Nogle tegn kan virke harmløse, såsom hyppige telefonopkald, men andre er mere skadelige, såsom at forfølge en romantisk partner eller begrænse, hvem du interagerer med.
Sådan genkender du kærlighedsafhængighed
Kærlighedsafhængighed er ikke en psykisk sygdom, der anerkendes af Diagnostic Manual of Mental Disorders.
Der har været en del debat i læge- og samfundskredse om, hvorvidt denne tilstand skal klassificeres som en egentlig psykisk sygdom. Dette gør det meget sværere at identificere end andre etablerede psykiske sygdomme.
Hvis du eller en du kender har en kærlighedsafhængighed, så tal med din læge om det. De kan henvise dig til en psykoterapeut, som kan udføre en række tests og stille dig en række spørgsmål for at afgøre, om kærlighedsafhængighed er en gyldig måde at begrebsliggøre dine vanskeligheder på. Den har det højeste køn.
Årsager til kærlighedsafhængighed
Mere forskning er nødvendig for at forstå kærlighedsafhængighed og nemt identificere dens årsager og triggere. Eksisterende forskning peger på, at forskellige faktorer, såsom traumer og genetik, kan udløse udviklingen af kærlighedsafhængighed.
Forskning har også vist, at der er en sammenhæng mellem den eufori, du føler, når du er forelsket, og de fornøjelser, som mennesker, der er afhængige af stoffer som kokain og alkohol, kan have.
Forskere fandt ligheder i den måde, forelskede mennesker og dem, der er afhængige af stoffer, opfører sig. Begge grupper kan opleve følelsesmæssig afhængighed, frustration, lavt humør, tvangstanker, tvangshandlinger og tab af selvkontrol. Når du er forelsket, frigiver din hjerne feel-good kemiske budbringere såsom dopamin. Lignende mønstre forekommer i stofmisbrug og afhængighed.
Andre velkendte årsager til kærlighedsafhængighed omfatter:
- Håndtering af problemer, der er opgivet i fortiden
- lavt selvværd
- Har tidligere oplevet følelsesmæssigt eller seksuelt misbrug.
- Har du nogensinde oplevet et traumatisk forhold?
- At overvinde barndomstraumer
- Behandling for kærlighedsafhængighed
Det er vanskeligt at behandle kærlighedsafhængighed. Dette skyldes, at det ikke er en universelt anerkendt psykisk sygdom, og diagnosticering og behandling er normalt efter en læges eller terapeuts skøn. Kærlighedsafhængighed kan gribes an som enhver anden afhængighed. Mere forskning er nødvendig for at bestemme, hvor effektiv psykoterapi er til behandling af kærlighedsafhængighed.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er almindeligt anvendt til behandling af afhængighed. I CBT arbejder en terapeut sammen med dig om at afdække problematiske tankemønstre, der fører til vanedannende adfærd.
Fordi kærlighedsafhængighed ikke er anerkendt som en psykisk sygdom, er der i øjeblikket ingen almindelig medicin, der bruges til at behandle den. Men hvis din tilstand opstår samtidig med en anden lidelse, såsom angst eller depression, kan din læge ordinere medicin til behandling af symptomerne på den samtidige lidelse.
Forskning viser også, at i nogle tilfælde af kærlighedsafhængighed kan læger ordinere antidepressiva og humørstabilisatorer for at imødegå symptomer på besættelse og impulsivitet.
Hvordan man håndterer kærlighedsafhængighed
En af de sværeste ting ved at håndtere en kærlighedsafhængig er at indrømme, at du har et problem.
Mange mennesker med kærlighedsafhængighed kan ikke forstå, hvorfor det er et problem at udtrykke tvangsfulde følelser over for deres partner eller romantiske rival.
Hvis du bemærker symptomer på kærlighedsafhængighed, så tal med din sundhedsplejerske så hurtigt som muligt. Med ordentlig behandling og pleje kan du begynde at opdage sundere måder at udtrykke din kærlighed på.
Hvis du har udviklet en kærlighedsafhængighed, er her nogle tips til at hjælpe dig med at klare din tilstand, mens du søger hjælp.
- Lær at være alene. Hvis du ikke har en romantisk partner på diagnosetidspunktet, kan det være en god idé at bruge lidt tid på at være alene. Find ud af årsagerne og triggerne til din afhængighed, gør nogle fremskridt i behandlingen, og start derefter et nyt forhold.
- Vær opmærksom på gentagne mønstre. Mennesker med kærlighedsafhængighed viser typisk lignende adfærdsmønstre med enhver romantisk partner. Se tilbage på dine tidligere forhold og se, om der er nogen lignende mønstre.
- Invester i dig selv At tage tid til selvvækst er en fantastisk måde at elske dig selv på. Når du er afhængig af kærlighed, forsømmer du ofte dig selv og dine ønsker.
- Stol på venner og familie. Det kan hjælpe at dele din kamp med denne sygdom med dem, der elsker og holder af dig.
- Deltag i en støttegruppe. Det mest betryggende ved at leve med enhver sygdom er at vide, at du ikke er alene, og at der er andre, der går igennem de samme kampe. Når du tilmelder dig en støttegruppe, kommer du i kontakt med sådanne mennesker. Du kan også tale med folk, der har overvundet tilstanden.
Afslutningsvis
Hvis du tror, du måske er en kærlighedsafhængig, skal du vide, at du ikke er alene. Den gode nyhed er, at professionelle inden for mental sundhed kan hjælpe dig med at lære at have et sundere forhold til dig selv og andre.
