डर परित्याग संलग्नक के हो?

डरलाग्दो एट्याचमेन्ट चार वयस्क संलग्न शैलीहरू मध्ये एक हो। यस असुरक्षित संलग्नता शैली भएका व्यक्तिहरूसँग नजिकको सम्बन्धको लागि बलियो इच्छा हुन्छ, तर अरूप्रति अविश्वास र घनिष्ठताको डर हुन्छ।

नतिजाको रूपमा, डरबाट बच्ने संलग्नता भएका मानिसहरूले आफूले चाहेको सम्बन्धलाई बेवास्ता गर्छन्।

यस लेखले संलग्नक सिद्धान्तको इतिहासको समीक्षा गर्दछ, चार वयस्क संलग्नक शैलीहरूको रूपरेखा प्रस्तुत गर्दछ, र कसरी डरलाग्दो संलग्नक विकास हुन्छ भनेर वर्णन गर्दछ। यसले यो पनि बताउँछ कि कसरी डरलाग्दो एट्याचमेन्टले व्यक्तिहरूलाई असर गर्छ र मानिसहरूले यस संलग्न शैलीसँग कसरी सामना गर्न सक्छन् भनेर छलफल गर्दछ।

संलग्न सिद्धान्त को इतिहास

मनोवैज्ञानिक जोन बोल्बीले 1969 मा आफ्नो संलग्नता सिद्धान्त प्रकाशित गर्यो कि बच्चाहरु र साना बच्चाहरु लाई आफ्नो हेरचाहकर्ताहरु संग बन्धन को व्याख्या गर्न को लागी। उनले सुझाव दिए कि उत्तरदायी भएर, हेरचाहकर्ताहरूले बच्चाहरूलाई सुरक्षाको अनुभूति दिन सक्छन्, र परिणाम स्वरूप, उनीहरू विश्वस्तताका साथ संसार अन्वेषण गर्न सक्छन्।
1970s मा, Bowlby को सहकर्मी मेरी Ainsworth आफ्नो विचारहरु मा विस्तार र तीन शिशु संलग्न ढाँचा पहिचान, दुबै सुरक्षित र असुरक्षित संलग्न शैली को वर्णन।

यसैले, मानिसहरूलाई विशेष संलग्नक कोटीहरूमा फिट हुने विचार विद्वानहरूको कामको लागि महत्वपूर्ण थियो जसले वयस्कहरूलाई संलग्नताको विचार विस्तार गर्यो।

वयस्क संलग्न शैली को मोडेल

Hazan र Shaver (1987) बालबालिका र वयस्कहरूमा संलग्नता शैलीहरू बीचको सम्बन्धलाई स्पष्ट पार्ने पहिलो व्यक्ति थिए।

Hazan र Shaver को तीन-कक्षा सम्बन्ध मोडेल

बाउलबीले तर्क गरे कि मानिसहरूले बाल्यकालमा संलग्न सम्बन्धको काम गर्ने मोडेलहरू विकास गर्छन् जुन जीवनभर कायम रहन्छ। यी काम गर्ने मोडेलहरूले मानिसहरूको व्यवहार र उनीहरूको वयस्क सम्बन्धहरू अनुभव गर्ने तरिकालाई प्रभाव पार्छन्।

यस विचारको आधारमा, Hazan र Shaver ले वयस्क रोमान्टिक सम्बन्धहरूलाई तीन कोटिहरूमा विभाजित गर्ने मोडेलको विकास गरे। जे होस्, यस मोडेलले डरलाग्दो एट्याचमेन्ट शैली समावेश गर्दैन।

बार्थोलोम्यू र होरोविट्सको वयस्क संलग्नताको चार-कक्षा मोडेल

1990 मा, बार्थोलोम्यू र होरोविट्जले वयस्क संलग्नता शैलीहरूको चार-श्रेणी मोडेल प्रस्ताव गरे र डरलाग्दो संलग्नकको अवधारणा प्रस्तुत गरे।

Bartholomew र Horowitz को वर्गीकरण दुई कार्य मोडेल को संयोजन मा आधारित छ: के हामी माया र समर्थन को योग्य महसुस गर्छौं र के हामीलाई लाग्छ कि अरूलाई विश्वास र उपलब्ध हुन सक्छ।

यसले चार वयस्क संलग्न शैलीहरू, एउटा सुरक्षित शैली, र तीन असुरक्षित शैलीहरू निम्त्यायो।

वयस्क संलग्न शैली

Bartholomew र Horowitz द्वारा उल्लिखित संलग्न शैलीहरू हुन्:

सुरक्षित

सुरक्षित अनुलग्नक शैली भएका मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरू प्रेमको योग्य छन् र अरूहरू विश्वसनीय र उत्तरदायी छन्। नतिजाको रूपमा, जब तिनीहरू घनिष्ठ सम्बन्धहरू निर्माण गर्न सहज महसुस गर्छन्, तिनीहरू पनि एक्लै हुन पर्याप्त सुरक्षित महसुस गर्छन्।

Priocupide

पूर्वाधारित धारणा भएका व्यक्तिहरूले आफू प्रेमको अयोग्य छन् भनी विश्वास गर्छन्, तर सामान्यतया अरूले समर्थन र स्वीकार गरिरहेका छन् भन्ने महसुस गर्छन्। नतिजाको रूपमा, यी व्यक्तिहरूले अरूसँग सम्बन्धको माध्यमबाट प्रमाणीकरण र आत्म-स्वीकृति खोज्छन्।

यो उमेर जोगिन

खारेज गर्न नसक्ने अनुलग्नक भएका व्यक्तिहरूमा आत्म-सम्मान हुन्छ, तर तिनीहरू अरूलाई विश्वास गर्दैनन्। नतिजाको रूपमा, तिनीहरू घनिष्ठ सम्बन्धको मूल्यलाई कम गर्न र तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्छन्।

डरबाट बच्न

डरलाग्दो अनुलग्नक भएका व्यक्तिहरूले चिन्ताजनक संलग्नताको पूर्वाग्रह शैलीलाई खारेज गर्ने-परिहार गर्ने शैलीसँग जोड्छन्। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरू प्रेमयोग्य छैनन् र अरूलाई समर्थन गर्न र स्वीकार गर्न विश्वास गर्दैनन्। उनीहरू अन्ततः अरूले अस्वीकार गर्नेछन् भन्ने सोचेर, तिनीहरू सम्बन्धबाट पछि हट्छन्।

तर एकै समयमा, तिनीहरू घनिष्ठ सम्बन्धहरू चाहन्छन् किनभने अरूले स्वीकार गर्दा उनीहरूले आफैलाई राम्रो महसुस गराउँछन्।

नतिजाको रूपमा, तिनीहरूको व्यवहारले साथीहरू र रोमान्टिक साझेदारहरूलाई भ्रमित पार्न सक्छ। तिनीहरूले सुरुमा आत्मीयतालाई प्रोत्साहन दिन सक्छन्, र त्यसपछि भावनात्मक वा शारीरिक रूपमा पछि हट्न सक्छन् किनभने तिनीहरू सम्बन्धमा कमजोर महसुस गर्न थाले।

डरलाग्दो संलग्नकको विकास

कम्तिमा एक अभिभावक वा हेरचाहकर्ताले डरलाग्दो व्यवहार देखाउँदा डरबाट बच्ने संलग्नता प्रायः बाल्यकालमा जरा गाडिएको हुन्छ। यी डरलाग्दो व्यवहारहरू अत्यधिक दुरुपयोगदेखि चिन्ता र अनिश्चितताको सूक्ष्म संकेतहरूसम्म हुन सक्छन्, तर परिणाम उस्तै छ।

छोराछोरीले आफ्ना आमाबाबुलाई सान्त्वनाको लागि सम्पर्क गर्दा पनि, आमाबाबुले तिनीहरूलाई सान्त्वना दिन असमर्थ छन्। किनकी हेरचाहकर्ताले सुरक्षित आधार प्रदान गर्दैन र बच्चाको लागि कष्टको स्रोतको रूपमा काम गर्न सक्छ, बच्चाको आवेग सान्त्वनाको लागि हेरचाहकर्तासँग सम्पर्क गर्न, तर पछि हट्ने हुन सक्छ।

वयस्कतामा संलग्नताको यस कार्यशील मोडेललाई कायम राख्ने व्यक्तिहरूले साथीहरू, पति/पत्नीहरू, साझेदारहरू, सहकर्मीहरू, र बच्चाहरूसँगको आफ्नो पारस्परिक सम्बन्ध तर्फ र टाढा जानको लागि उस्तै आग्रह प्रदर्शन गर्नेछन्।

डर / जोगिन संलग्नक को प्रभाव

डरलाग्दो-परहेज गर्ने संलग्नता भएका मानिसहरू बलियो पारस्परिक सम्बन्धहरू निर्माण गर्न चाहन्छन्, तर तिनीहरू आफूलाई अस्वीकारबाट जोगाउन चाहन्छन्। त्यसैले जब तिनीहरू साथी खोज्छन्, तिनीहरू साँचो प्रतिबद्धताबाट बच्न्छन् वा चाँडै नै सम्बन्ध छोड्छन् यदि यो धेरै घनिष्ठ हुन्छ।

डरलाग्दो एट्याचमेन्ट भएका व्यक्तिहरूले विभिन्न समस्याहरू अनुभव गर्छन् किनभने तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि अरूले तिनीहरूलाई चोट पुर्याउनेछन् र तिनीहरू सम्बन्धमा अपर्याप्त छन्।

उदाहरणका लागि, अध्ययनहरूले डरलाग्दो संलग्नता र अवसाद बीचको सम्बन्ध देखाएको छ।

भ्यान बुरेन र कूली र मर्फी र बेट्सको अनुसन्धानका अनुसार, यो नकारात्मक आत्म-विचार र आत्म-आलोचना डरलाग्दो अनुलग्नकसँग सम्बन्धित छ जसले यस अनुलग्नक शैली भएका मानिसहरूलाई अवसाद, सामाजिक चिन्ता र सामान्य नकारात्मक भावनाहरूको लागि बढी संवेदनशील बनाउँछ। यो छ कि बाहिर जान्छ।

यद्यपि, अन्य अनुसन्धानले देखाएको छ कि, अन्य एट्याचमेन्ट शैलीहरूको तुलनामा, डरलाग्दो एट्याचमेन्टहरूले आजीवन यौन साझेदारहरू हुने र अनावश्यक यौनसम्बन्धमा सहमति हुने सम्भावना बढी हुने भविष्यवाणी गर्छ।

डरबाट बच्ने संलग्नकहरूसँग व्यवहार गर्दै

त्यहाँ चुनौतीहरू सामना गर्ने तरिकाहरू छन् जुन डरलाग्दो संलग्नक शैलीको साथ आउँछन्। यी हुन्:

आफ्नो संलग्न शैली जान्नुहोस्

यदि तपाइँ डर-एभाइडन्ट एट्याचमेन्ट विवरणको साथ पहिचान गर्नुहुन्छ भने, थप पढ्नुहोस्, किनकि यसले तपाइँलाई ढाँचा र विचार प्रक्रियाहरूमा अन्तरदृष्टि दिन्छ जसले तपाइँलाई तपाइँ प्रेम र जीवनबाट के चाहानुहुन्छ प्राप्त गर्नबाट रोक्न सक्छ। सिक्नको लागि उपयोगी।

ध्यान राख्नुहोस् कि प्रत्येक वयस्क संलग्न वर्गीकरण व्यापक छ र तपाईंको व्यवहार वा भावनालाई पूर्ण रूपमा वर्णन नगर्न सक्छ।

तैपनि, यदि तपाइँ तिनीहरूको बारेमा सचेत हुनुहुन्न भने तपाइँ तपाइँको ढाँचाहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले कुन संलग्न शैली तपाइँको लागि राम्रो काम गर्दछ भनेर सिक्नु पहिलो चरण हो।

सम्बन्धमा सीमा निर्धारण र सञ्चार गर्ने

यदि तपाइँ आफ्नो सम्बन्धमा धेरै चाँडो आफ्नो बारेमा धेरै कुरा गरेर पछि हट्नुहुनेछ कि डराउनुहुन्छ भने, चीजहरू ढिलो लिने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो पार्टनरलाई थाहा दिनुहोस् कि समय बित्दै जाँदा उनीहरूलाई सजिलैसँग खोल्न सकिन्छ।

साथै, तपाईलाई के बारे चिन्तित हुनुहुन्छ र तपाईले राम्रो महसुस गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा बताई, तपाईले अझ सुरक्षित सम्बन्ध निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ।

आफु प्रति नम्र हुनु होस्

डरलाग्दो संलग्नता भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो बारेमा नकारात्मक सोच्न सक्छन् र प्रायः आत्म-आलोचनात्मक हुन्छन्।

यसले तपाईलाई आफैसँग कुरा गर्न सिक्न मद्दत गर्दछ जसरी तपाई आफ्ना साथीहरूसँग कुरा गर्नुहुन्छ। त्यसो गरेर, तपाईं आत्म-आलोचनालाई दबाउदै आफ्नो लागि दया र समझ राख्न सक्नुहुन्छ।

थेरापी लिनुहोस्

यो एक सल्लाहकार वा चिकित्सक संग डर-जोगाउने संलग्न मुद्दाहरू छलफल गर्न पनि उपयोगी हुन सक्छ।

जे होस्, अनुसन्धानले देखाएको छ कि यो संलग्न शैली भएका व्यक्तिहरूले घनिष्ठताबाट जोगिन्छन्, तिनीहरूका चिकित्सकहरूसँग पनि, जसले उपचारमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

त्यसकारण, यो एक थेरापिस्ट खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ जसले डरलाग्दो संलग्नता भएका मानिसहरूलाई सफलतापूर्वक उपचार गर्ने अनुभव गरेको छ र जसलाई यो सम्भावित चिकित्सीय अवरोध कसरी पार गर्ने भनेर थाहा छ।