प्रेम लत के हो?

प्रेम लत के हो?

प्रेम लत एक अवस्था हो जसमा एक व्यक्तिले रोमान्टिक पार्टनरसँग अस्वस्थ र बाध्यकारी संलग्नता विकास गर्दछ।

प्रेममा पर्नु एक सुन्दर भावना हो जुन सबैले अनुभव गर्न योग्य छ। कसैलाई माया गर्न र माया गर्न पाउनु लगभग सबैको चाहना हो। तर प्रेममा हुनु अस्वास्थ्यकर तरिकामा प्रकट हुन सक्छ। नतिजाको रूपमा, केही व्यक्तिहरूले अनौठो र तर्कहीन तरिकामा व्यवहार गर्छन् जुन आफैं र आफ्ना प्रियजनहरूलाई हानिकारक हुन सक्छ।

प्रेम लत भएका मानिसहरूलाई पनि स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन र कायम राख्न गाह्रो हुन्छ। सामान्यतया रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा देखिए पनि, प्रेमको लत सम्बन्धका अन्य रूपहरूमा पनि हुन सक्छ। यो साथीहरू, बच्चाहरू, आमाबाबु वा अन्य व्यक्तिहरूसँगको सम्बन्धमा हुन सक्छ।

यस प्रकारको लत भएका मानिसहरूसँग अक्सर अवास्तविक स्तरहरू र प्रेमको अपेक्षाहरू हुन्छन्। यदि यो पूरा भएन भने, यसले मात्र अवस्था बिग्रन्छ।

यो अक्सर तर्क गरिन्छ कि प्रेम लत एक मानसिक रोग को रूप मा वर्गीकृत गर्नु हुँदैन। यद्यपि, कोही-कोही विश्वास गर्छन् कि यो रोग भएका मानिसहरूले वास्तवमा दुर्बल लक्षणहरू अनुभव गर्छन्।

तिनीहरू प्रायः आफ्नो पार्टनरसँग अस्वस्थ अनुलग्नक हुन्छन् र तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्छन्। अन्य लतहरू जस्तै, प्रेम लत भएका व्यक्तिहरूले व्यवहार प्रदर्शन गर्न सक्छन् र उनीहरूले नियन्त्रण गर्न नसक्ने आग्रह गर्छन्। यद्यपि, उचित उपचार र हेरचाहको साथ, तपाईंले प्रेमप्रति अस्वस्थ व्यवहार र मनोवृत्तिहरू पुन: सिक्न सक्नुहुन्छ र स्वस्थ, मायालु जडानहरू कसरी बनाउने भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ।

प्रेम लत को लक्षण

प्रेमको लत व्यक्ति अनुसार अलि फरक देखिन्छ। प्रेमको लतको सबैभन्दा सामान्य लक्षण भनेको अर्को व्यक्तिसँगको अस्वास्थ्यकर लगाव हो, र व्यक्ति जुनूनी व्यवहारमा संलग्न हुन्छ, जस्तै बारम्बार फोन कल वा पछ्याउने।

प्रेम लत अक्सर निम्न तरिकामा प्रकट हुन्छ:

• आफ्नो पार्टनर वरपर नहुँदा हराएको र हारेको महसुस गर्नु
• आफ्नो पार्टनरमा अत्यधिक निर्भर महसुस
• आफ्नो जीवनमा अन्य सबै व्यक्तिगत सम्बन्धहरू भन्दा माथि आफ्नो पार्टनरसँगको आफ्नो सम्बन्ध राख्दै, कहिलेकाहीँ परिवार र साथीहरूसँगको अन्य व्यक्तिगत सम्बन्धहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्दै।
• उनको रोमान्टिक प्रगति अस्वीकार गरेपछि, ऊ उदास हुन्छ र आफ्नो प्रेमीसँग संलग्न हुन्छ।
• तिनीहरू सधैं रोमान्टिक सम्बन्धहरू खोज्छन्, तिनीहरूका लागि राम्रो नभएका मानिसहरूसँग पनि।
• मसँग रोमान्टिक पार्टनर नहुँदा वा सम्बन्धमा नहुँदा म सधैं निराश महसुस गर्छु।
• अस्वस्थ वा विषाक्त सम्बन्ध छोड्न कठिनाई।
• आफ्नो पार्टनर वा प्रेमीप्रतिको भावनाको आधारमा नराम्रो निर्णय लिने (जस्तै आफ्नो जागिर छोड्ने, आफ्नो परिवारसँगको सम्बन्ध तोड्ने)।
• तपाईं आफ्नो पार्टनर वा प्रेमीको बारेमा यति धेरै सोच्नुहुन्छ कि यसले तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ।

प्रेम लतका अन्य धेरै लक्षणहरू छन् जुन मैले माथि उल्लेख नगरेको हुन सक्छ। यो किनभने लक्षणहरू व्यापक रूपमा भिन्न हुन्छन् र प्रत्येक व्यक्तिले विशिष्ट रूपमा भावनाहरू व्यक्त गर्दछ। एक व्यक्तिले आफ्नो भावना व्यक्त गर्न छनौट गर्ने तरिका तिनीहरूको लक्षणहरूमा प्रतिबिम्बित हुन्छ।

प्रेम लतका लक्षणहरू पनि गम्भीरतामा भिन्न हुन्छन्। केहि संकेतहरू हानिरहित लाग्न सक्छ, जस्तै बारम्बार फोन कलहरू, तर अरू धेरै हानिकारक हुन्छन्, जस्तै रोमान्टिक पार्टनरलाई पछ्याउने वा तपाईंले कससँग अन्तरक्रिया गर्नुहुन्छ प्रतिबन्ध लगाउने।

प्रेम लत कसरी चिन्ने

प्रेम लत मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक म्यानुअल द्वारा मान्यता प्राप्त मानसिक रोग होइन।

चिकित्सा र सामुदायिक सर्कलहरूमा यस अवस्थालाई वास्तविक मानसिक रोगको रूपमा वर्गीकृत गर्ने कि नगर्ने भनेर केही बहस भएको छ। यसले अन्य स्थापित मानसिक रोगहरू भन्दा पहिचान गर्न धेरै गाह्रो बनाउँछ।

यदि तपाइँ वा तपाइँलाई थाहा छ कसैलाई प्रेम लत छ भने, यसको बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाइँलाई एक मनोचिकित्सकलाई पठाउन सक्छन् जसले तपाइँको कठिनाइहरूको अवधारणालाई माया गर्ने लत एक मान्य तरिका हो कि भनेर निर्धारण गर्न परीक्षणको एक श्रृंखला सञ्चालन गर्न र तपाइँलाई प्रश्नहरूको श्रृंखला सोध्न सक्छ। यो उच्चतम लिङ्ग छ।

प्रेम लत को कारणहरु

प्रेम लत बुझ्न र यसको कारण र ट्रिगरहरू सजिलैसँग पहिचान गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ। अवस्थित अनुसन्धानले बताउँछ कि विभिन्न कारकहरू, जस्तै आघात र आनुवंशिकीले प्रेम लतको विकासलाई ट्रिगर गर्न सक्छ।

अनुसन्धानले यो पनि देखाएको छ कि तपाई प्रेममा हुँदा तपाईले महसुस गर्नुहुने उत्साह र कोकेन र रक्सी जस्ता पदार्थको लतमा परेका मानिसहरूको आनन्द बीचको सम्बन्ध छ।

अन्वेषकहरूले प्रेममा परेका मानिसहरू र पदार्थको लतमा रहेका मानिसहरूको व्यवहारमा समानता फेला पारे। दुवै समूहले भावनात्मक निर्भरता, निराशा, कम मूड, जुनून, बाध्यता, र आत्म-नियन्त्रणको हानि अनुभव गर्न सक्छन्। जब तपाईं प्रेममा हुनुहुन्छ, तपाईंको मस्तिष्कले डोपामाइन जस्ता राम्रो रासायनिक सन्देशवाहकहरू जारी गर्दछ। लागूपदार्थको दुरुपयोग र लतमा समान ढाँचाहरू हुन्छन्।

प्रेम लतको अन्य प्रसिद्ध कारणहरू समावेश छन्:

• विगतमा परित्याग गरिएका मुद्दाहरूको सामना गर्दै
• कम आत्म-सम्मान
• विगतमा भावनात्मक वा यौन दुर्व्यवहारको अनुभव गरेको छ।
• के तपाईंले कहिल्यै दर्दनाक सम्बन्ध अनुभव गर्नुभएको छ?
• बाल्यकालको आघात पार गर्दै
• प्रेम लत को लागी उपचार

प्रेम लतको उपचार कठिन छ। यो किनभने यो विश्वव्यापी रूपमा मान्यता प्राप्त मानसिक रोग होइन, र निदान र उपचार सामान्यतया डाक्टर वा चिकित्सकको विवेकमा हुन्छ। प्रेम लत कुनै पनि अन्य लत जस्तै सम्पर्क गर्न सकिन्छ। प्रेम लतको उपचारमा मनोचिकित्सा कति प्रभावकारी छ भनेर निर्धारण गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) सामान्यतया लतको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। CBT मा, एक थेरापिस्टले समस्याग्रस्त विचार ढाँचाहरू उजागर गर्न तपाईंसँग काम गर्दछ जसले लत व्यवहारमा निम्त्याउँछ।

किनभने प्रेम लतलाई मानसिक रोगको रूपमा मान्यता दिइएको छैन, त्यहाँ हाल यसको उपचार गर्न प्रयोग गरिने कुनै पनि सामान्य औषधिहरू छैनन्। यद्यपि, यदि तपाइँको अवस्था अन्य विकार संग सह-घटना छ, जस्तै चिन्ता वा अवसाद, तपाइँको डाक्टरले सह-घटन विकार को लक्षणहरु को उपचार को लागी औषधि को लेख्न सक्छ।

अनुसन्धानले यो पनि देखाउँछ कि प्रेम लतका केही अवस्थामा, डाक्टरहरूले जुनून र आवेगका लक्षणहरूलाई सम्बोधन गर्न एन्टीडिप्रेसन्टहरू र मुड स्टेबिलाइजरहरू लेख्न सक्छन्।

प्रेम लत कसरी व्यवहार गर्ने

प्रेम दुर्व्यसनीसँग व्यवहार गर्ने बारे सबैभन्दा कठिन चीजहरू मध्ये एक हो कि तपाईसँग समस्या छ भनेर स्वीकार गर्नु हो।

प्रेमको लत भएका धेरै व्यक्तिहरूले आफ्नो पार्टनर वा रोमान्टिक प्रतिद्वन्द्वीप्रति जुनूनी भावनाहरू व्यक्त गर्नु किन समस्या हो भनेर बुझ्न सक्दैनन्।

यदि तपाईंले प्रेम लतका लक्षणहरू देख्नुभयो भने, सकेसम्म चाँडो आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्। उचित उपचार र हेरचाह संग, तपाईं आफ्नो प्रेम व्यक्त गर्न स्वस्थ तरिकाहरू पत्ता लगाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ एक प्रेम लत विकास गर्नुभएको छ भने, मद्दत खोज्दा तपाइँको अवस्था संग सामना गर्न मद्दत गर्न यहाँ केहि सुझावहरू छन्।

• एक्लै हुन सिक्नुहोस्। यदि तपाईंसँग निदानको समयमा रोमान्टिक साझेदार छैन भने, एक्लै समय बिताउन केही समय लिनु राम्रो विचार हुन सक्छ। तपाईंको लतको कारण र ट्रिगरहरू पत्ता लगाउनुहोस्, उपचारमा केही प्रगति गर्नुहोस्, र त्यसपछि नयाँ सम्बन्ध सुरु गर्नुहोस्।
• दोहोरिने ढाँचाहरू बारे सचेत हुनुहोस्। प्रेम लत भएका व्यक्तिहरूले सामान्यतया प्रत्येक रोमान्टिक पार्टनरसँग व्यवहारको समान ढाँचाहरू प्रदर्शन गर्छन्। आफ्नो विगतका सम्बन्धहरूमा फर्केर हेर्नुहोस् र त्यहाँ कुनै समान ढाँचाहरू छन् भने हेर्नुहोस्।
• आफैमा लगानी गर्नुहोस् आत्म-विकासको लागि समय लिनु आफैलाई माया गर्ने उत्तम तरिका हो। जब तपाइँ प्रेमको लतमा हुनुहुन्छ, तपाइँ प्रायः आफैलाई र तपाइँका इच्छाहरूलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ।
• साथी र परिवारमा भर पर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई माया गर्ने र हेरचाह गर्नेहरूसँग यो रोगसँगको तपाईंको संघर्ष साझा गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• समर्थन समूहमा सामेल हुनुहोस्। कुनै पनि रोग संग बाँच्न को बारे मा सबै भन्दा आश्वस्त कुरा थाहा छ कि तपाई एक्लै हुनुहुन्न र त्यहाँ अरु पनि उस्तै संघर्षहरु मार्फत जाँदैछन्। जब तपाईं समर्थन समूहमा सामेल हुनुहुन्छ, तपाईं त्यस्ता व्यक्तिहरूसँग सम्पर्कमा आउनुहुन्छ। तपाईंले अवस्थालाई जितेका व्यक्तिहरूसँग पनि कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

निश्कर्षमा

यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ एक प्रेम को लत हुन सक्छ, जान्नुहोस् कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न। सुसमाचार यो हो कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले तपाईंलाई आफू र अरूसँग स्वस्थ सम्बन्ध राख्न सिक्न मद्दत गर्न सक्छन्।