Hva er kjærlighetsavhengighet?
Kjærlighetsavhengighet er en tilstand der en person utvikler en usunn og tvangsmessig tilknytning til en romantisk partner.
Å bli forelsket er en vakker følelse som alle fortjener å oppleve. Å ha noen å elske og bli elsket er noe nesten alle ønsker. Men å være forelsket kan vise seg på usunne måter. Som et resultat oppfører noen mennesker seg på merkelige og irrasjonelle måter, noen ganger forårsaker skade på seg selv og sine kjære.
Mennesker med kjærlighetsavhengighet synes også det er vanskelig å danne og opprettholde sunne relasjoner. Selv om det ofte sees i romantiske forhold, kan kjærlighetsavhengighet også forekomme i andre former for forhold. Dette kan skje i forhold til venner, barn, foreldre eller andre mennesker.
Mennesker med denne typen avhengighet har ofte urealistiske standarder og forventninger til kjærlighet. Hvis den ikke oppfylles, vil det bare forverre tilstanden.
Det blir ofte hevdet at kjærlighetsavhengighet ikke bør klassifiseres som en psykisk lidelse. Noen tror imidlertid at personer med denne sykdommen faktisk opplever svekkende symptomer.
De har ofte en usunn tilknytning til partneren og prøver å kontrollere dem. Som med annen avhengighet, kan personer med kjærlighetsavhengighet vise atferd og oppfordringer som de ikke kan kontrollere. Men med riktig behandling og omsorg kan du lære om usunn atferd og holdninger til kjærlighet og lære å danne sunne, kjærlige forbindelser.
Symptomer på kjærlighetsavhengighet
Kjærlighetsavhengighet ser litt forskjellig ut avhengig av person. Det vanligste symptomet på kjærlighetsavhengighet er en usunn tilknytning til den andre personen, og personen engasjerer seg i tvangsmessig oppførsel, som hyppige telefonsamtaler eller stalking.
Kjærlighetsavhengighet manifesterer seg ofte på følgende måter:
- Føler deg tapt og beseiret når partneren din ikke er i nærheten
- Føler seg for avhengig av partneren din
- Å sette forholdet til partneren din over alle andre personlige forhold i livet ditt, noen ganger ignorerer andre personlige forhold til familie og venner fullstendig.
- Etter at hans romantiske tilnærmelser er avvist, blir han deprimert og blir knyttet til kjæresten sin.
- De søker alltid romantiske forhold, selv med folk de tror ikke er bra for dem.
- Jeg føler meg alltid deprimert når jeg ikke har en romantisk partner eller ikke er i et forhold.
- Vanskeligheter med å forlate usunne eller giftige forhold.
- Å ta dårlige avgjørelser basert på følelser du har for partneren din eller kjæresten din (f.eks. slutte i jobben, kutte bånd med familien din).
- Du tenker så mye på din partner eller kjæreste at det forstyrrer hverdagen din.
Det er mange andre symptomer på kjærlighetsavhengighet som jeg kanskje ikke har nevnt ovenfor. Dette er fordi symptomene varierer mye og hver person uttrykker følelser unikt. Måten en person velger å uttrykke følelsene sine på, gjenspeiles i symptomene deres.
Symptomene på kjærlighetsavhengighet varierer også i alvorlighetsgrad. Noen tegn kan virke harmløse, for eksempel hyppige telefonsamtaler, men andre er mer skadelige, for eksempel å forfølge en romantisk partner eller begrense hvem du samhandler med.
Hvordan gjenkjenne kjærlighetsavhengighet
Kjærlighetsavhengighet er ikke en psykisk sykdom anerkjent av Diagnostic Manual of Mental Disorders.
Det har vært en del debatt i medisinske og samfunnsmiljøer om hvorvidt denne tilstanden skal klassifiseres som en faktisk psykisk lidelse. Dette gjør det mye vanskeligere å identifisere enn andre etablerte psykiske lidelser.
Hvis du eller noen du kjenner har en kjærlighetsavhengighet, snakk med legen din om det. De kan henvise deg til en psykoterapeut som kan gjennomføre en rekke tester og stille deg en rekke spørsmål for å finne ut om kjærlighetsavhengighet er en gyldig måte å konseptualisere vanskene dine på. Den har det høyeste kjønnet.
Årsaker til kjærlighetsavhengighet
Mer forskning er nødvendig for å forstå kjærlighetsavhengighet og enkelt identifisere dens årsaker og utløsere. Eksisterende forskning påpeker at ulike faktorer, som traumer og genetikk, kan trigge utviklingen av kjærlighetsavhengighet.
Forskning har også vist at det er en sammenheng mellom euforien du føler når du er forelsket og gledene som mennesker som er avhengige av stoffer som kokain og alkohol kan ha.
Forskere fant likheter i måten forelskede mennesker og de som er avhengige av stoffer oppfører seg. Begge gruppene kan oppleve følelsesmessig avhengighet, frustrasjon, lavt humør, tvangstanker, tvangshandlinger og tap av selvkontroll. Når du er forelsket, frigjør hjernen din gode kjemiske budbringere som dopamin. Lignende mønstre forekommer i narkotikamisbruk og avhengighet.
Andre kjente årsaker til kjærlighetsavhengighet inkluderer:
- Håndtere problemer som ble forlatt i fortiden
- lav selvtillit
- Har opplevd emosjonelle eller seksuelle overgrep tidligere.
- Har du noen gang opplevd et traumatisk forhold?
- Overvinne traumer fra barndommen
- Behandling for kjærlighetsavhengighet
Å behandle kjærlighetsavhengighet er vanskelig. Dette er fordi det ikke er en universelt anerkjent psykisk sykdom, og diagnose og behandling er vanligvis etter skjønn av en lege eller terapeut. Kjærlighetsavhengighet kan tilnærmes som enhver annen avhengighet. Mer forskning er nødvendig for å finne ut hvor effektiv psykoterapi er i behandling av kjærlighetsavhengighet.
Kognitiv atferdsterapi (CBT) brukes ofte for å behandle avhengighet. I CBT jobber en terapeut sammen med deg for å avdekke problematiske tankemønstre som fører til vanedannende atferd.
Fordi kjærlighetsavhengighet ikke er anerkjent som en psykisk sykdom, er det foreløpig ingen vanlige medisiner som brukes til å behandle den. Men hvis tilstanden din forekommer samtidig med en annen lidelse, for eksempel angst eller depresjon, kan legen din foreskrive medisiner for å behandle symptomene på den samtidige lidelsen.
Forskning viser også at i noen tilfeller av kjærlighetsavhengighet kan leger foreskrive antidepressiva og humørstabilisatorer for å adressere symptomer på besettelse og impulsivitet.
Hvordan takle kjærlighetsavhengighet
Noe av det vanskeligste med å håndtere en kjærlighetsavhengig er å innrømme at du har et problem.
Mange mennesker med kjærlighetsavhengighet kan ikke forstå hvorfor det er et problem å uttrykke tvangsmessige følelser overfor sin partner eller romantiske rival.
Hvis du merker symptomer på kjærlighetsavhengighet, snakk med helsepersonell så snart som mulig. Med riktig behandling og omsorg kan du begynne å oppdage sunnere måter å uttrykke kjærligheten din på.
Hvis du har utviklet en kjærlighetsavhengighet, er her noen tips for å hjelpe deg med å takle tilstanden din mens du søker hjelp.
- Lær å være alene. Hvis du ikke har en romantisk partner på diagnosetidspunktet, kan det være lurt å bruke litt tid på å være alene. Finn ut årsakene og triggerne til avhengigheten din, gjør noen fremskritt i behandlingen, og start deretter et nytt forhold.
- Vær oppmerksom på gjentatte mønstre. Personer med kjærlighetsavhengighet viser vanligvis lignende atferdsmønstre med hver romantisk partner. Se tilbake på dine tidligere forhold og se om det er noen lignende mønstre.
- Invester i deg selv Å ta deg tid til selvvekst er en fin måte å elske deg selv på. Når du er avhengig av kjærlighet, forsømmer du ofte deg selv og dine ønsker.
- Stol på venner og familie. Det kan hjelpe å dele kampen din med denne sykdommen med de som elsker og bryr seg om deg.
- Bli med i en støttegruppe. Det mest betryggende med å leve med sykdom er å vite at du ikke er alene og at det er andre som går gjennom de samme kampene. Når du melder deg inn i en støttegruppe kommer du i kontakt med slike mennesker. Du kan også snakke med folk som har overvunnet tilstanden.
for å konkludere
Hvis du tror du kan være en kjærlighetsavhengig, vet at du ikke er alene. Den gode nyheten er at psykisk helsepersonell kan hjelpe deg å lære å ha sunnere forhold til deg selv og andre.
