Страхливо-избягващото привързване е един от четирите стила на привързване при възрастни. Хората с този несигурен стил на привързаност имат силно желание за близки взаимоотношения, но са недоверчиви към другите и се страхуват от интимност.
В резултат на това хората с привързаност, избягваща страха, са склонни да избягват връзките, за които жадуват.
Тази статия прави преглед на историята на теорията за привързаността, очертава четирите стила на привързаност при възрастни и обяснява как се развива привързаността, избягваща страх. Той също така обяснява как привързаността, избягваща страх, засяга индивидите и обсъжда как хората могат да се справят с този стил на привързаност.
История на теорията за привързаността
Психологът Джон Боулби публикува своята теория за привързаността през 1969 г., за да обясни връзката, която бебетата и малките деца създават с техните грижещи се за тях. Той предположи, че като са отзивчиви, болногледачите могат да дадат на бебетата чувство за сигурност и в резултат на това те могат да изследват света с увереност.
През 70-те години на миналия век колегата на Боулби, Мери Ейнсуърт, разшири идеите му и идентифицира три модела на привързаност на бебетата, описвайки както сигурни, така и несигурни стилове на привързаност.
По този начин идеята, че хората се вписват в специфични категории привързаност, беше ключова за работата на учените, които разшириха идеята за привързаността към възрастните.
Модел на стил на привързаност за възрастни
Hazan и Shaver (1987) са първите, които изясняват връзката между стиловете на привързаност при деца и възрастни.
Трикласовият модел на взаимоотношения на Хазан и Шейвър
Боулби твърди, че хората развиват работещи модели на взаимоотношения на привързаност по време на детството, които се запазват през целия живот. Тези работещи модели влияят върху начина, по който хората се държат и преживяват своите взаимоотношения с възрастни.
Въз основа на тази идея Хазан и Шейвър разработиха модел, който разделя романтичните връзки на възрастни в три категории. Този модел обаче не включва стила на привързаност, избягващ страха.
Четирикласовият модел на Вартоломей и Хоровиц за привързаност към възрастни
През 1990 г. Bartholomew и Horowitz предложиха модел от четири категории на стилове на привързаност при възрастни и въведоха концепцията за привързаност, която се страхува и избягва.
Класификацията на Бартоломю и Хоровиц се основава на комбинация от два работещи модела: дали се чувстваме достойни за любов и подкрепа и дали чувстваме, че на другите може да се има доверие и на разположение.
Това доведе до четири стила на привързаност за възрастни, един сигурен стил и три несигурни стила.
стил на привързаност за възрастни
Стиловете на привързаност, описани от Бартоломю и Хоровиц, са:
сигурен
Хората със сигурен стил на привързаност вярват, че са достойни за любов и че другите са надеждни и отзивчиви. В резултат на това, макар да се чувстват комфортно да изграждат близки отношения, те също се чувстват достатъчно сигурни, за да бъдат сами.
Приокупид
Хората с предубедени нагласи вярват, че не заслужават любов, но като цяло смятат, че другите ги подкрепят и приемат. В резултат на това тези хора търсят утвърждаване и себеприемане чрез взаимоотношения с другите.
Това избягване на възрастта
Хората с пренебрежително-избягваща привързаност имат самочувствие, но не вярват на другите. В резултат на това те са склонни да подценяват стойността на интимните отношения и да ги избягват.
избягване на страха
Хората със страхливо-избягваща привързаност комбинират стила на загриженост на тревожната привързаност с пренебрежително-избягващия стил. Те вярват, че не заслужават любов и не вярват на другите да ги подкрепят и приемат. Мислейки, че в крайна сметка ще бъдат отхвърлени от другите, те се отдръпват от връзките.
Но в същото време те жадуват за близки отношения, защото приемането им от другите ги кара да се чувстват по-добре за себе си.
В резултат на това тяхното поведение може да обърка приятели и романтични партньори. Те могат да насърчават интимността в началото, а след това да се оттеглят емоционално или физически, когато започнат да се чувстват уязвими във връзката.
Развитие на страховита и избягваща привързаност
Избягващата страх привързаност често се корени в детството, когато поне един родител или лице, което се грижи за него, проявява страховито поведение. Тези ужасяващи поведения могат да варират от явна злоупотреба до фини признаци на безпокойство и несигурност, но резултатът е същият.
Дори когато децата се обръщат към родителите си за утеха, родителите не могат да им осигурят утеха. Тъй като болногледачът не осигурява сигурна база и може да функционира като източник на страдание за детето, импулсите на детето може да са да се приближи до болногледача за утеха, но след това да се оттегли.
Хората, които запазват този работещ модел на привързаност в зряла възраст, ще проявяват същите желания да се придвижват към и далеч от своите междуличностни отношения с приятели, съпрузи, партньори, колеги и деца.
Ефекти от привързаността към страх/избягване
Хората със страхливо-избягваща привързаност искат да изградят силни междуличностни отношения, но също така искат да се предпазят от отхвърляне. Така че, докато търсят другарство, те избягват истинското обвързване или бързо напускат връзката, ако тя стане твърде интимна.
Хората със страхливо-избягващи привързаности изпитват различни проблеми, защото вярват, че другите ще ги наранят и че са неадекватни във взаимоотношенията.
Например, проучванията показват връзка между привързаността, избягваща страх, и депресията.
Според изследването на Ван Бюрен и Кули и Мърфи и Бейтс негативните възгледи за себе си и самокритиката, свързани със страхливо-избягващата привързаност, правят хората с този стил на привързаност по-податливи на депресия, социална тревожност и общи негативни емоции. Оказва се, че е така.
Въпреки това, други изследвания показват, че в сравнение с други стилове на привързаност, привързаностите, избягващи страх, предсказват наличието на повече сексуални партньори през целия живот и по-голяма вероятност да се съгласите на нежелан секс.
Справяне с привързаностите към избягване на страха
Има начини да се справите с предизвикателствата, които идват със страхливо-избягващия стил на привързване. Това са:
Познайте своя стил на привързаност
Ако се идентифицирате с описанието на привързаността за избягване на страха, прочетете повече, тъй като това ви дава представа за моделите и мисловните процеси, които може да ви пречат да получите това, което искате от любовта и живота. Полезно за учене.
Имайте предвид, че всяка класификация на привързаността за възрастни е широкообхватна и може да не описва напълно вашето поведение или чувства.
Все пак не можете да промените моделите си, ако не сте наясно с тях, така че първата стъпка е да научите кой стил на привързаност работи най-добре за вас.
Поставяне и общуване на граници във взаимоотношенията
Ако се страхувате, че ще се отдръпнете, като говорите твърде много за себе си твърде бързо във връзката си, опитайте се да забавите нещата. Кажете на партньора си, че е най-лесно да му се отваряте малко по малко с течение на времето.
Освен това, като им кажете за какво се тревожите и какво можете да направите, за да се почувствате по-добре, можете да изградите по-сигурна връзка.
Бъди добър към себе си
Хората със страхливо-избягваща привързаност могат да мислят негативно за себе си и често са самокритични.
Помага ви да се научите да говорите със себе си, както говорите с приятелите си. Правейки това, можете да имате състрадание и разбиране към себе си, като същевременно потискате самокритиката.
се подложи на терапия
Може също да е полезно да обсъдите проблемите с привързаността, избягваща страха, с консултант или терапевт.
Изследванията обаче показват, че хората с този стил на привързаност са склонни да избягват интимност, дори със своите терапевти, което може да попречи на терапията.
Ето защо е важно да потърсите терапевт, който има опит в успешното лечение на хора с привързаност, избягваща страх и който знае как да преодолее това потенциално терапевтично препятствие.
Свързана статия
