Прихильність, яка уникає страху, є одним із чотирьох стилів прихильності дорослих. Люди з таким невпевненим стилем прихильності мають велике бажання близьких стосунків, але недовірливо ставляться до інших і бояться близькості.
Як результат, люди з прихильністю, що уникає страху, як правило, уникають стосунків, яких вони прагнуть.
У цій статті розглядається історія теорії прихильності, окреслюються чотири стилі прихильності дорослих і пояснюється, як розвивається прихильність, яка уникає страху. У ньому також пояснюється, як прихильність, яка уникає страху, впливає на людей, і обговорюється, як люди можуть впоратися з цим стилем прихильності.
Історія теорії прихильності
Психолог Джон Боулбі опублікував свою теорію прихильності в 1969 році, щоб пояснити зв'язок, який формують немовлята та маленькі діти зі своїми опікунами. Він припустив, що, будучи чуйними, опікуни можуть дати дітям відчуття безпеки, і, як наслідок, вони можуть досліджувати світ з упевненістю.
У 1970-х роках колега Боулбі Мері Ейнсворт розширила його ідеї та визначила три моделі прихильності немовлят, описуючи як безпечні, так і ненадійні стилі прихильності.
Таким чином, ідея про те, що люди підпадають під певні категорії прихильності, була ключовою для роботи вчених, які поширили ідею прихильності на дорослих.
Модель дорослого стилю прихильності
Хазан і Шейвер (1987) першими з'ясували зв'язок між стилями прихильності у дітей і дорослих.
Трикласова модель відносин Хазан і Шейвер
Боулбі стверджував, що в дитинстві люди розвивають робочі моделі стосунків прихильності, які зберігаються протягом усього життя. Ці робочі моделі впливають на те, як люди поводяться та переживають свої дорослі стосунки.
Грунтуючись на цій ідеї, Хазан і Шейвер розробили модель, яка розділила романтичні стосунки дорослих на три категорії. Однак ця модель не включала стиль страху та уникнення прихильності.
Чотирикласова модель прихильності дорослих Варфоломія і Горовиця
У 1990 році Бартоломью і Горовіц запропонували чотирикатегорійну модель стилю прихильності дорослих і представили концепцію прихильності, яка боїться й уникає.
Класифікація Бартоломея і Горовіца ґрунтується на поєднанні двох робочих моделей: чи відчуваємо ми себе гідними любові та підтримки та чи відчуваємо ми, що іншим можна довіряти та доступними.
Це призвело до чотирьох стилів прихильності для дорослих, одного безпечного стилю та трьох небезпечних стилів.
дорослий стиль прихильності
Стилі прихильності, описані Бартолом’ю та Горовіцем, такі:
безпечний
Люди з надійним стилем прихильності вважають, що вони гідні любові, а інші заслуговують довіри та чуйні. Як наслідок, хоча вони почуваються комфортно, будуючи тісні стосунки, вони також відчувають себе достатньо безпечними, щоб побути наодинці.
Пріокупід
Люди з упередженими поглядами вважають, що вони негідні любові, але зазвичай відчувають, що інші підтримують і приймають. У результаті ці люди шукають підтвердження та самосприйняття через стосунки з іншими.
Цей вік уникнення
Люди зі зневажливо-уникаючою прихильністю мають самооцінку, але вони не довіряють іншим. У результаті вони схильні недооцінювати цінність інтимних стосунків і уникати їх.
уникнення страху
Люди з прив’язаністю, що уникає страху, поєднують стиль тривожної прихильності зі стилем зневаги та уникнення. Вони вважають, що їх не люблять, і не вірять, що інші підтримають і приймуть їх. Думаючи, що врешті-решт їх відкинуть інші, вони відходять від стосунків.
Але в той же час вони жадають близьких стосунків, тому що, коли їх приймають інші, вони відчувають себе краще.
Як наслідок, їх поведінка може заплутати друзів і романтичних партнерів. Вони можуть спочатку заохочувати близькість, а потім емоційно чи фізично відступити, коли починають почуватися вразливими у стосунках.
Розвиток прихильності, що уникає страху
Прихильність, що уникає страху, часто бере свій початок у дитинстві, коли принаймні один із батьків або опікун виявляв страх. Ця жахлива поведінка може варіюватися від явного насильства до ледь помітних ознак тривоги та невпевненості, але результат той самий.
Навіть коли діти звертаються до батьків за розрадою, батьки не в змозі забезпечити їм розраду. Оскільки вихователь не забезпечує надійної бази і може функціонувати як джерело страждань для дитини, імпульси дитини можуть полягати в тому, щоб підійти до вихователя, щоб отримати комфорт, але потім відійти.
Люди, які зберігають цю робочу модель прив’язаності до зрілого віку, виявлятимуть однакові бажання рухатися до та від своїх міжособистісних стосунків із друзями, подружжям, партнерами, колегами та дітьми.
Наслідки прихильності до страху/уникнення
Люди зі страхом і униканням прихильності хочуть побудувати міцні міжособистісні стосунки, але вони також хочуть захистити себе від відмови. Тож, шукаючи товариства, вони уникають справжніх зобов’язань або швидко залишають стосунки, якщо вони стають надто інтимними.
Люди зі страхом і униканням прихильності відчувають різноманітні проблеми, тому що вони вірять, що інші заподіють їм біль і що вони неадекватні у стосунках.
Наприклад, дослідження показали зв’язок між прихильністю, яка уникає страху, та депресією.
Згідно з дослідженнями Ван Бюрена і Кулі, Мерфі і Бейтса, саме негативні погляди на себе і самокритика, пов’язані зі страхом і униканням прихильності, роблять людей із таким стилем прихильності більш сприйнятливими до депресії, соціальної тривожності та загальних негативних емоцій. Виявляється, що так.
Проте інші дослідження показали, що, порівняно з іншими стилями прихильності, прихильність, яка уникає страху, передбачає наявність більшої кількості сексуальних партнерів протягом усього життя та більшу ймовірність згоди на небажаний секс.
Робота з прихильністю до уникнення страху
Існують способи впоратися з труднощами, пов’язаними зі стилем страху та уникнення прихильності. Це:
Знайте свій стиль прихильності
Якщо ви ідентифікуєте себе з описом прихильності до страху, прочитайте більше, оскільки це дає вам уявлення про моделі та процеси мислення, які можуть заважати вам отримати те, чого ви хочете від кохання та життя. Корисно для навчання.
Майте на увазі, що кожна класифікація прихильності дорослого є широкою і може не повністю описувати вашу поведінку чи почуття.
Тим не менш, ви не можете змінити свої шаблони, якщо ви їх не знаєте, тому першим кроком є вивчення того, який стиль вкладення вам найбільше підходить.
Встановлення та комунікація меж у стосунках
Якщо ви боїтеся, що замкнетеся, занадто швидко розповідаючи про себе у своїх стосунках, спробуйте повільніше. Дайте своєму партнеру зрозуміти, що найпростіше відкриватися йому потроху з часом.
Крім того, якщо сказати їм, що вас хвилює і що ви можете зробити, щоб почуватися краще, ви можете побудувати більш безпечні стосунки.
Будьте ласкаві до себе
Люди зі страхом-уникненням прихильності можуть негативно думати про себе і часто самокритичні.
Це допомагає вам навчитися розмовляти з собою, як ви розмовляєте зі своїми друзями. Роблячи так, ви можете мати співчуття та розуміння до себе, пригнічуючи самокритику.
проходити терапію
Також може бути корисним обговорити з консультантом або терапевтом проблеми прив’язаності, що уникають страху.
Проте дослідження показали, що люди з таким стилем прихильності, як правило, уникають близькості навіть зі своїми терапевтами, що може перешкодити терапії.
Тому важливо шукати терапевта, який має досвід успішного лікування людей із прихильністю, що уникає страху, і який знає, як подолати цю потенційну терапевтичну перешкоду.
