Що таке любовна залежність?
Любовна залежність - це стан, при якому в людини розвивається нездорова і нав'язлива прихильність до романтичного партнера.
Закоханість — це прекрасна емоція, яку заслуговує відчути кожен. Майже кожен бажає мати когось, кого любити і бути коханим. Але закоханість може проявлятися нездоровим чином. У результаті деякі люди поводяться дивним і ірраціональним чином, що може завдати шкоди їм самим та їхнім близьким.
Людям із любовними залежностями також важко будувати та підтримувати здорові стосунки. Хоча любовна залежність зазвичай спостерігається в романтичних стосунках, вона може виникати і в інших формах стосунків. Це може статися у стосунках з друзями, дітьми, батьками чи іншими людьми.
Люди з таким типом залежності часто мають нереалістичні стандарти та очікування щодо кохання. Якщо його не дотримуватися, це тільки погіршить стан.
Часто стверджують, що любовну залежність не слід класифікувати як психічне захворювання. Однак деякі вважають, що люди з цією хворобою насправді відчувають виснажливі симптоми.
Вони часто відчувають нездорову прихильність до свого партнера і намагаються його контролювати. Як і у випадку з іншими залежностями, люди з любовними залежностями можуть проявляти поведінку та бажання, які вони не можуть контролювати. Однак за умови належного лікування та догляду ви можете заново вивчити нездорову поведінку та ставлення до любові та навчитися формувати здорові, повні любові зв’язки.
Симптоми любовної залежності
Любовна залежність виглядає дещо по-різному залежно від людини. Найпоширенішим симптомом любовної залежності є нездорова прихильність до іншої людини, і людина бере участь у нав’язливій поведінці, такій як часті телефонні дзвінки або переслідування.
Любовна залежність часто проявляється наступними способами:
- Відчуття розгубленості та поразки, коли партнера немає поруч
- Почуття надмірної залежності від партнера
- Ставте стосунки з партнером понад усі інші особисті стосунки у своєму житті, іноді повністю ігноруючи інші особисті стосунки з родиною та друзями.
- Після того, як його романтичні домагання відхилені, він впадає в депресію і прив’язується до коханої.
- Вони завжди прагнуть романтичних стосунків, навіть з людьми, які, на їхню думку, їм не підходять.
- Я завжди відчуваю депресію, коли в мене немає романтичного партнера або я не маю стосунків.
- Труднощі з розривом нездорових або токсичних стосунків.
- Прийняття неправильних рішень на основі почуттів, які ви відчуваєте до свого партнера чи коханця (наприклад, звільнення з роботи, розрив зв’язків із сім’єю).
- Ви так багато думаєте про свого партнера чи коханого, що це заважає вашому повсякденному житті.
Є багато інших симптомів любовної залежності, про які я, можливо, не згадав вище. Це пояснюється тим, що симптоми дуже різноманітні, і кожна людина виражає емоції по-своєму. Спосіб, який людина вибирає для вираження своїх емоцій, відображається на її симптомах.
Симптоми любовної залежності також відрізняються за ступенем вираженості. Деякі ознаки можуть здаватися нешкідливими, як-от часті телефонні дзвінки, але інші є більш шкідливими, як-от переслідування романтичного партнера або обмеження з ким спілкуватися.
Як розпізнати любовну залежність
Любовна залежність не є психічним захворюванням, яке визнається Посібником з діагностики психічних розладів.
У медичних і громадських колах точилися дебати щодо того, чи слід класифікувати цей стан як справжнє психічне захворювання. Через це його набагато важче визначити, ніж інші встановлені психічні захворювання.
Якщо ви або хтось із ваших знайомих має любовну залежність, поговоріть про це зі своїм лікарем. Вони можуть направити вас до психотерапевта, який може провести низку тестів і поставити низку запитань, щоб визначити, чи любовна залежність є дійсним способом концептуалізації ваших труднощів. Вона має найвищу стать.
Причини любовної залежності
Необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти любовну залежність і легко визначити її причини та тригери. Існуючі дослідження вказують на те, що різні фактори, такі як травма та генетика, можуть спровокувати розвиток любовної залежності.
Дослідження також показали, що існує зв’язок між ейфорією, яку ви відчуваєте, коли ви закохані, і задоволеннями, які можуть отримувати люди, залежні від таких речовин, як кокаїн і алкоголь.
Дослідники виявили схожість у поведінці закоханих людей і тих, хто вживає наркотики. Обидві групи можуть відчувати емоційну залежність, розчарування, поганий настрій, нав’язливі ідеї, компульсії та втрату самоконтролю. Коли ви закохані, ваш мозок виділяє хімічні речовини, які сприяють гарному самопочуттю, наприклад дофамін. Подібні закономірності спостерігаються при зловживанні наркотиками та наркоманії.
Інші добре відомі причини любовної залежності включають:
- Робота з проблемами, залишеними в минулому
- низька самооцінка
- Зазнали емоційного або сексуального насильства в минулому.
- Чи переживали ви коли-небудь травматичні стосунки?
- Подолання дитячої травми
- Лікування любовної залежності
Лікувати любовну залежність складно. Це пояснюється тим, що це не загальновизнане психічне захворювання, а діагностика та лікування зазвичай визначаються лікарем або терапевтом. До любовної залежності можна підходити як до будь-якої іншої залежності. Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, наскільки ефективна психотерапія в лікуванні любовної залежності.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) зазвичай використовується для лікування залежності. У CBT терапевт працює з вами, щоб розкрити проблемні моделі мислення, які призводять до залежності.
Оскільки любовна залежність не визнається психічним захворюванням, наразі не існує загальноприйнятих ліків для її лікування. Однак, якщо ваш стан супроводжується іншим розладом, таким як тривога або депресія, лікар може призначити ліки для лікування симптомів супутнього розладу.
Дослідження також показують, що в деяких випадках любовної залежності лікарі можуть призначати антидепресанти та стабілізатори настрою, щоб усунути симптоми одержимості та імпульсивності.
Як боротися з любовною залежністю
Одна з найскладніших речей у спілкуванні з залежним від любові – це визнати, що у вас є проблема.
Багато людей із любовними залежностями не можуть зрозуміти, чому вираження нав’язливих почуттів до свого партнера чи романтичного суперника є проблемою.
Якщо ви помітили симптоми любовної залежності, якнайшвидше зверніться до свого лікаря. З належним лікуванням і доглядом ви можете почати відкривати більш здорові способи вираження своєї любові.
Якщо у вас розвинулася любовна залежність, ось кілька порад, які допоможуть вам впоратися зі своїм станом під час звернення за допомогою.
- Навчіться бути на самоті. Якщо на момент встановлення діагнозу у вас немає романтичного партнера, можливо, буде гарною ідеєю приділити трохи часу, щоб побути наодинці. З’ясуйте причини та тригери вашої залежності, досягніть певного прогресу в лікуванні, а потім почніть нові стосунки.
- Зверніть увагу на повторювані шаблони. Люди з любовними залежностями зазвичай демонструють подібні моделі поведінки з усіма романтичними партнерами. Озирніться на ваші минулі стосунки та подивіться, чи є якісь подібні моделі.
- Інвестуйте в себе. Приділяти час саморозвитку — чудовий спосіб полюбити себе. Коли ви залежні від любові, ви часто нехтуєте собою та своїми бажаннями.
- Покладайтеся на друзів і родину. Це може допомогти поділитися вашою боротьбою з цією хворобою з тими, хто вас любить і піклується про вас.
- Приєднайтеся до групи підтримки. Найбільше заспокоєння у житті з будь-якою хворобою — це знати, що ти не самотній і що інші переживають таку саму боротьбу. Коли ви вступаєте в групу підтримки, ви контактуєте з такими людьми. Ви також можете поговорити з людьми, які подолали цей стан.
на закінчення
Якщо ви думаєте, що можете бути залежним від кохання, знайте, що ви не самотні. Хороша новина полягає в тому, що фахівці з психічного здоров’я можуть допомогти вам навчитися мати здоровіші стосунки з собою та іншими.
